一、當(dāng)我批評別人指責(zé)別人時(shí)

　　我深知對方是“我”。實(shí)際上，“我”是在指責(zé)和批評自己。反復(fù)告訴自己：他(她)是我。不斷重復(fù)告訴自己另一個(gè)人是“我”。

　　并一次又一次地問自己：

　　“我在哪里看到我的錯(cuò)?”

　　“我有什么感覺?”

　　“我意識(shí)到自己在批評自己嗎?被指控的是什么?”

　　由此我將意識(shí)到：

　　原來，我只是匆匆引導(dǎo)別人看別人的污點(diǎn)，最好不要看到我自己的缺點(diǎn)。原來，當(dāng)我責(zé)備別人時(shí)，我也要責(zé)備自己!

　　二、當(dāng)其他人批評我，指責(zé)我時(shí)

　　我深刻地感受到了彼此的憤怒和內(nèi)心。

　　謙虛地告訴我：“千萬不要證明誰是對的，誰是錯(cuò)的。”

　　不斷重復(fù)告訴自己：“永遠(yuǎn)不要證明對與錯(cuò)。”

　　這時(shí)，打開自己的心，軟化自己的心，并融入他人的心中顯得尤為重要。體諒他人的憤怒情緒和無名的恐懼，并以更大的同情心和謙虛面對彼此的指責(zé)。

　　三、當(dāng)我互相稱重或比較時(shí)，從不屈服

　　在將關(guān)懷自我分開之后，讓我們看一下兩方的行為，然后看看這種行為的后果是什么?結(jié)果就是您贏了，得到了更多。您能在此結(jié)果下看到：您實(shí)際上迷路了!因?yàn)槟鷮頃?huì)損失更多。

　　另一個(gè)結(jié)果是您“退縮”并丟失了一些。在此結(jié)果下，您能否獲得洞察力：實(shí)際上，您贏了!因?yàn)樵趯恚鷮@得更多。

　　對于一分一賠的情況，可以更宏觀地觀察到，這個(gè)物質(zhì)世界中的所有事物實(shí)際上都是平衡的，并且盈虧總是相等的，因此短期收益將導(dǎo)致未來的永久虧損。短暫的損失勢必會(huì)再次出現(xiàn)。那么為什么要浪費(fèi)時(shí)間和精力去擔(dān)心呢!

　　因此：

　　問問自己：“我在想什么?”

　　反復(fù)問自己：“我怕失去什么?” “有什么我可以得到?” “我在貪什么?”

　　最后：您將真實(shí)地發(fā)現(xiàn)，只要消除貪婪，您就會(huì)獲得更多。

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